www.masajmed.ro
www.masajmed.ro

Calculaţi-vă greutatea ideală

Kinetoterapie

Creşterea rezistenţei musculare

Rezistenţa muşchiului este capacitatea de a susţine un efort - exerciţiile sau activitatea musculară performate pe o perioadă mai lungă de timp, sau capacitatea de a susţine o contracţie.

Rezistenţa muşchiului este o proprietate de bază indispensabilă procesului muncii, putând devenii mai importantă decât forţa propriu-zisă.

De obicei testarea rezistenţei musculare se face cu 15 - 40% din forţa maximă sau cu numărul repetiţiilor posibile fără încărcare la un anumit ritm, deci viteza.



 

 

Formula lui Lorentz modificată

Formula lui Creff

Pentru a afla ce tip de constituţie aveţi, puneti degetul mare şi arătătorul în jurul articulaţiei mâinii.

  • zveltă - dacă degetele se suprapun;
  • normală - dacă degetele se ating;
  • robustă - daca acestea nu se ating.