www.masajmed.ro
www.masajmed.ro

Calculaţi-vă greutatea ideală

Kinetoterapie

Creşterea forţei musculare

Din punct de vedere biologic, forţa reprezintă acea calitate fizică ce permite deplasarea în spaţiu, mobilizarea unui segment în raport cu altul, învingerea unei rezistenţe externe sau după caz stabilizarea pârghiilor corpului.

Forţa depinde de mai mulţi parametri:

Din punct de vedere practic contracţia muşchiului poate fi de trei feluri:

  1. Contracţie izometrică – în care tensiunea internă creşte fără să se modifice lungimea fibrei musculare.
  2. Contracţia izotonică – lungimea fibrei musculare se modifică producându-se mişcări articulare, tensiunea muşchiului fiind cvaziconstantă pe parcursul mişcării, iar forţa musculară scade pe parcurs.
  3. Contracţia izochinetică – reprezintă o contracţie dinamică în care viteza este reglată cu rezistenţa, astfel încât să fie permanent proporţională cu forţa dezvoltată, deci rezistenţa urmăreşte variaţiile lungimii fibrei.



 

 

Formula lui Lorentz modificată

Formula lui Creff

Pentru a afla ce tip de constituţie aveţi, puneti degetul mare şi arătătorul în jurul articulaţiei mâinii.

  • zveltă - dacă degetele se suprapun;
  • normală - dacă degetele se ating;
  • robustă - daca acestea nu se ating.